Fatiga visual por el uso de computadora. Signos, Síntomas y Tratamiento

La era digital ha llegado para quedarse y se caracteriza por el uso de computadoras, celulares o cualquier dispositivo digital, en todos, PERO EN TODOS LOS ÁMBITOS DE LA SOCIEDAD. Son parte esencial de la vida de muchos trabajadores y estudiantes.

Sin embargo, no todo es positivo. En los últimos años, los médicos y en especial los Licenciados en Optometría estudian el tratamiento de una nueva patología que parece extenderse entre los más jóvenes, el SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR.

Las computadoras son herramienta de trabajo y como las demás herramientas si no se utiliza adecuadamente puede producir trastornos en el trabajador. Es cierto que satisfacen muchas necesidades y requerimientos, sin embargo el uso prolongado puede derivar en la aparición de problemas de salud. 

Este padecimiento es común entre las personas que pasan más de cuatro horas de forma continua delante de una computadora o monitor.

Los síntomas típicos son los siguientes

• Visión borrosa, visión doble, fatiga, fobia a la luz o lagrimeo.
• Sequedad, ojos rojos, pesadez y dolor ocular.
• Rigidez y dolor de hombros, cuello, espalda, brazos, muñecas y mano.
• Picor en la cara, cara rojiza, hinchazón.
• Cefaleas, náuseas, mareos y vértigo.

La conclusión más sorprendente es que las computadoras por si solas no tienen potencial para provocar un problema de salud visual de tal sintomatología, el cuadro clínico es provocado por uso de la computadora en conjunto con los siguientes factores:

1.    Errores refractivos no corregidos o mal corregidos.

a.    Miopía.

b.    Hipermetropía.

c.    Astigmatismo.

d.    Presbicia.

2.    Problemas binoculares o de enfoque no tratados.

a.    Estrabismos (ojo desviado).

b.    Problemas para hacer bizcos.

c.    Problemas de motilidad ocular (para mover los ojos).

d.    Dificultad para cambiar de enfoque (de un punto cercano a uno lejano y viceversa).

e.    Etc.

3.    Malos hábitos de higiene visual

a.    La distancia a la cual se utiliza la computadora o dispositivo es menor de 50 cm.

b.    Tiempo de uso de la computadora mayo a 30 min ininterrumpidos.

c.    Mala postura del paciente.

d.    Etc.

4.    Factores ambientales.

a.    Mala iluminación ambiental.

b.    Cuarto mal ventilado.

c.    Uso excesivo de aire acondicionado o calefactor.

d.    Etc.

Como verán los puntos uno y dos tienen que ser valorados por su optometrista de confianza ya que en estos puntos recae el buen funcionamiento y correcto equilibrio del sistema binocular, en otras palabras QUE AMBOS OJOS TRABAJEN POR IGUAL Y A LA PAR. Los puntos tres y cuatro ayudan a mantener la buena salud y funcionamiento adecuado de los ojos, también previene futuros problemas visuales.

Ahora pasemos a lo más importante que es ¿cómo prevenir o disminuir este problema?

La solución, por suerte es simple, pero por desgracia no es tan rápida como quisiéramos y depende en gran medida del paciente.

1. Primero lo primero... HÁGASE UN EXAMEN VISUAL mínimo una vez al año, ayudara a prevenir y diagnosticar problemas visuales de forma temprana.
2. Si necesita lentes... ÚSELOS POR FAVOR y siga las indicaciones de uso del optometrista, en ocasiones no es necesario usarlos todo el día.
3. Si necesita terapia visual... HAGALA POR FAVOR le ayudara a mejorar sus habilidades visuales.
4. MANTENGA BUENOS HÁBITOS DE HIGIENE VISUAL, le ayudara a prevenir y/o  disminuir malestares visuales.

A continuación mencionamos unos HÁBITOS DE HIGIENE VISUAL BÁSICOS.

Adecuada postura del paciente al usar computadora.

• Use sus lentes antirreflejante con su graduación y como se lo indicaron.
• Siéntese a una distancia aproximadamente de 50 a 60 cm de la pantalla de la computadora y coloque la pantalla de tal forma que pueda mirarla levemente hacia abajo.
• Reduzca el brillo de la pantalla iluminando el área de trabajo adecuadamente.
• Escriba una nota que diga "¡Parpadee!" y péguela en la computadora como un  recordatorio.
• Use la regla "20-20-20": cada 20 minutos, eche un vistazo a un objeto que esté a unos 20 pies (6 metros) de distancia, por unos 20 segundos.
• En uno de los descansos mueva los ojos por toda la periferia del ojo así estimulara todos los músculos del ojo.
• Tome descansos regulares en el trabajo que lo mantengan alejado de la computadora, y trate de dormir lo suficiente durante la noche. 

Referencias

1.        2006-11 American Optometric Association.  “Computador Síndrome de Visión “

2.        Fundación Iberoamericana de Seguridad y Salud Ocupacional

3.        GACETA OPTICA Nº 327 u Mayo 1999  “Sintomatología visual asociada al uso de VDT “  Juan Carlos Montalt, Oc Nº 3.086 - Andrés Gené, Oc Nº 3.983 - Elisa Torregrosa, Oc Nº 6.558 - Moisés Sánchez, Oc Nº 11.718 - Álvaro Máximo Pons, Doctor En Física

4.        2005 3M “Trastornos Visuales Del Ordenador”  Ma. Teresa Dapena Crespo / Cosme Lavín Dapena